Раздел Тренинг
Остеохондроз и бодибилдинг
Нередко в зале встречаешь спортсменов, страдающих таким неприятным заболеванием, как остеохондроз. Остеохондроз – это заболевание, при котором повреждаются межпозвоночные диски и другие части позвоночника, что ведет к появлению болей, а также к ухудшению подвижности некоторых …
Периодизация в бодибилдинге
Сегодня тема нашего разговора — периодизация в бодибилдинге. Периодизация – это метод организации своей тренировочной деятельности с помощью разделения ее на циклы и периоды. Такой метод тренировок требует постепенную смену тренировочного процесса, снижение или же …
Пампинг в бодибилдинге
Качата, доброго времени суток! Наша тема на сегодняшний день – что такое пампинг и какую роль он играет в бодибилдинге. Пампинг – это эффект при котором ваши мышцы заливаются кровью и становятся более объемными, а …
Андрей Скоромный о тренировке рук
Автор: Дмитрий Яковина
Опубликовано в журнале «Железный Мир №4 2013»
Андрей Скоромный один из обладателей наиболее эффектных и внушительных рук в российском бодибилдинге, потому именно его редакция «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» попросила поделиться своим опытом с нашими читателями.
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: …
Метод 8×8
Автор: Дарья Карелина
Опубликовано в журнале «Железный Мир №6 2015»
Наше тело — высокоадаптивный автомат. Начните выполнять самые жестокие тренировки на регулярной основе, и через какое-то время они станут для вас легкими. Чтобы расти, необходимо удивлять свое …
Так ли полезен бег?
Все мы слышали о несомненной пользе бега. В Древней Элладе на высокой скале были выбиты такие слова: «Хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай!». Бег, как вид …
Последние комментарии