Анализ крови

Биохимический анализ крови как вариант «самоконтроля» для культуриста.

Обзор препаратов

Обзор препаратов анаболических и андрогенных стероидов, гормона роста и др.

Основы теории

Теоретические основы применения фармакологических препаратов в не медицинских целях

Применение препаратов

Практические рекомендации по применению стероидов в не медицинских целях

Статьи о стероидах

Различные статьи о стероидах допинге и прочих препаратах применяемых в спорте

Главная » Архив

Раздел Тренинг

Тренировка ног

10 апреля, 2015 – 6:45 ПП | Комментариев нет
Тренировка ног

с абсолютной чемпионкой мира Ольгой Вязметиновой
Автор: Ольга Вязметинова
Опубликовано в журнале «Железный Мир №03 2015»
Ольга Вязметинова очаровательна и грациозна. Тело Ольги совершенно, чему доказательством является признание ее работы над собой судьями самых престижных турниров и чемпионатов …

Как составить тренировочную программу. Часть 2

8 апреля, 2015 – 4:48 ПП | Комментариев нет
Схема Георгия Фунтикова

Автор: Дмитрий Яковина
Опубликовано в журнале «Железный Мир №03 2014»
В предыдущей части статьи мы рассмотрели схему планирования тренировочного процесса для начинающего и продвинутого уровня. В данной схеме максимум внимания уделялся развитию гликолитических мышечных волокон (ГМВ) и …

Как заиметь широкие плечи

7 апреля, 2015 – 10:34 ПП | Комментариев нет
Как заиметь широкие плечи

Автор: Влад Кузнецов
Опубликовано в журнале «Геркулесъ №6 2013»
Многообразие систем и техник накачки мускулатуры зачастую поднимает огромную волну возмущений со стороны приверженцев одного вида и критику со стороны иного. Как правильно подобрать то, что будет работать …

Тренинг на «сушке». Почему падают силовые показатели?

7 апреля, 2015 – 10:18 ПП | Комментариев нет
Тренинг на «сушке». Почему падают силовые показатели?

Автор: Дмитрий Яковина
Опубликовано в журнале «Железный Мир №08 2014»
Каждый раз совершая очередную попытку «обезжирить» собственное тело, ну или, как принято говорить, «просушиться», сталкивался с одним и тем же, казалось бы, неизбежным обстоятельством. Спустя недели три-четыре …

Сушка. Часть 2. Тренировки и кардио.

7 апреля, 2015 – 7:35 ПП | Комментариев нет
Сушка. Часть 2. Тренировки и кардио

Автор: Филиппычев А.С.
Опубликовано в журнале «Железный Мир №06 2014»
В первой части я рассказал о своих принципах диеты на сушке. Это часть вторая. О том, каких тренировочных принципов придерживаюсь при подготовке.
Принцип Пятый. Боязнь потери мышечной массы. …

Как составить тренировочную программу. Часть 1

7 апреля, 2015 – 5:00 ПП | Комментариев нет

Автор: Дмитрий Яковина
Опубликовано в журнале «Железный Мир №02 2014»
Составление правильной тренировочной программы является одним из самых важных условий достижения успехов в бодибилдинге. И не случайно на тематических интернет-форумах регулярно появляются просьбы оценить ту или иную …