Главная » Приемная

Чрезмерное увеличение талии

Добавлено на 25 января, 2011 – 9:54 ППКомментариев нет

На вопрос отвечает: Михаил Клестов
Вопрос: У меня чрезмерное увеличение талии (без накопления жира) при наборе массы. В последнее время я заметил, что у меня идет рост объема талии практически параллельно с увеличением объема рук. В результате я становлюсь все массивнее, но при этом абсолютно не приобретаю атлетическое телосложение. Мне кажется, что в целом здесь виновата генетика. Еще до того, как я пришел в тренажерный зал, у меня был вес 65 кг, а шалим 78 см при росте 180 см. То есть талия изначально была большой, учитывая, что у меня очень быстрый обмен веществ и мало жира — кубики на прессе видны всегда, сколько бы я не ел. Если взять пример из большого спорта, то напрашиваются Шлиеркамп и Рул. По моему мнению, талия увеличивается за счет роста внутренних органов в результате воздействия на них АС. При откате после курсов «мясо» уходит откуда угодно, только не из области живота, объем которого увеличивается раз и навсегда. Также, по моему мнению, очень негативно сказываются такие важные упражнения при наборе общей массы, как становая тяга и приседания, тем более, что до недавнего времени у меня был небольшой перекос, то есть становая и приседания были любимыми упражнениями. От них я получал и наибольший эффект, хотя и делал их не чаще раза в неделю, как и все остальные мышцы. Михаил, что вы можете посоветовать мне — отказаться от становой с приседом совсем, заменить тренинг ног тренажерами, может год или более вообще не качать низ? Как вы считаете, рост внутренних органов провоцируют, может быть, больше андрогены, чем анаболики? Может, отказаться па какое-то время от андрогенов и сидеть только на анаболиках и попытаться растить мясо на целенаправленных местах (плечи, руки)? Можете еще что-нибудь посоветовать?

Ответ: Было время, когда я весил 135 кг. и талия была 111 см. И тоже без особого жира Я провел эксперимент и за полгода уменьшил вес до 105 кг. а талию до 87 см. Правда, потом все же неуютно себя почувствовал в таких кондициях и решил, что оптимальный вес для меня — 118-120 кг. При этом талия составляла 93 см. Я думаю, что два фактора (не считая генетику) главным образом влияют на объем талии:
1. количество съедаемой пищи;
2. толщина большого сальника, который покрывает органы изнутри.
На второй фактор очень влияет прием инсулина. Под кожей жира может откладываться и немного, а вот в сальнике его количество может увеличиваться. В определенной степени этому способствуют ААС. На оба фактора также очень сильно влияет количество пищи, съеденной за один прием. Хочешь, чтобы меньше был живот — ешь маленькими порциями и почаще. Базовые упражнения не только увеличивают массу мышц в области талии, но и при натуживании растягивают переднюю брюшную стенку. Этому способствует постоянное применение пояса. Также важную роль играет тонус поперечной мышцы живота. Для ее тренировки необходимо постоянно контролировать положение передней брюшной стенки. Выводы за тобой.

Tags:

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Не отходите от темы. Не спамте.

Вы можете использовать эти теги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Это сайт поддерживает Gravatar. Чтобы получить свой собственный аватар, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.