Главная » Приемная

Крепатура

Добавлено на 1 апреля, 2011 – 9:47 ДПКомментариев нет

На вопрос отвечает: Михаил Клестов
КрепатураВопрос: Добрый день! Тренируюсь в зале около года. Поначалу мышцы сильно болели после тренировок, потом почти перестали. Опытные ребята говорят, что это плохо, так как боль в мышцах после тренировки, означает, что они растут. Так ли это?

Ответ: Вопрос о послетренировочной боли неоднозначен. Из всех видов боли можно выделить два. Первое — это ранняя боль, на следующий день. Чаще всего это лактатная боль от недовыведения недоокисленных продуктов. И второе — это поздняя боль, чаще всего, через день после тренировки. Это процессы воспаления в микротравмированных волокнах. Теоретически, и тот и другой вид боли косвенно свидетельствует об изменении биохимии мышц и, возможно, о мышечном росте. Но только косвенно. Другими словами, наличие боли не гарантирует мышечного роста, как и ее отсутствие не говорит о не эффективности тренировки.

Tags:

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Не отходите от темы. Не спамте.

Вы можете использовать эти теги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Это сайт поддерживает Gravatar. Чтобы получить свой собственный аватар, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.