Ночные «перекусы»

Ночные «перекусы» Приемная

На вопрос отвечает: Михаил Клестов

Вопрос: Михаил, подскажите, кик вы относитесь к ночным «перекусам»? Считается, что это необходимо при работе на «массу». Я «подпитываюсь» два раза за ночь. И что лучше: есть твердую пищу или пить коктейли?

Ответ: Я лично коктейли по ночам не пью. У многих культуристов не работает диафрагмальный сфинктер желудка, и когда ложишься, во сне жидкая пища может дать обратный ход. В лучшем случае получишь изжогу, но можно и захлебнуться во сне. У меня желудок маленький и аппетит плохой, за день требуемое количество съесть не удается. Я тоже 2 раза за ночь просыпаюсь от голода и ем. Но не «от пуза», конечно. Один раз творог, а под утро углеводистую пищу. Вообще для меня лимитом набора мышечной массы только питание является, чем больше смогу съесть, тем больше вырасту.

Оцените статью