Прием накачки грудных

Прием накачки грудных Приемная

Уважаемый д-р! В конце Вашей статьи о пекторальных в «ЖМ» Вы описываете один старый прием накачки грудных. Когда атлет находится в зале несколько часов и делает каждый час определенные упражнения (я очень кратко, чтобы было понятно о чем речь).
1. Это чисто «косметический» прием, позволяющий ВРЕМЕННО увеличить мыщцу за счет удержания в ней крови/гликогена? Если да, то сколько по времени этот эффект может держаться?
Или все-таки таким способом можно нарастить дополнительную массу/рельеф, если иногда его использовать?

2. Вы пишите, что если до этой тренировки снизить прием углеводов, а потом в течении 3-х дней его плавно повысить, то наблюдается такой «ошеломляющий» эффект. Не совсем понятно, с какого именно дня нужно повышать углеводную загрузку. С дня, когда проводится эта тренировка? Или уже после этой тренировки?…
Спасибо
С уважением, Эдуард

Внесу ясность в ту статью — это не просто методический прием, а «последнее средство» заставить расти «упрямые» грудные мышцы в том случае, когда все предыдущие методики не дали желаемого эффекта. Новичкам подобное 12-часовое пребывание в зале не принесет ничего хорошего. Так же не будет никакого результата у тех, чьи рабочие веса в жиме лежа не дотягивают до уровня 1,5 веса тела на 6-8 повторений.
Если же с рабочими весами все в порядке — то масса держится довольно долго. Старые тренеры объясняли это тем, что удается «задействовать глубинные участки волокон»…
А углеводами грузиться нужно не позднее дня «пробивки» — иначе столько времени в зале просто не выдержать.

Удачи!
Доктор Любер.

Оцените статью