Главная » Приемная

Травмы в бодибилдинге

Добавлено на 15 апреля, 2012 – 12:32 ППОдин комментарий

На вопрос отвечает: Михаил Клестов
Травмы в бодибилдингеВопрос: Из-за чего происходят травмы в бодибилдинге?

Ответ: Я думаю, тут несколько причин. И на первом месте генетика. Например, у меня сила настолько быстро растет, что опережает механическую прочность мышечной ткани. Я постоянно «рвусь». Рвал бицепс, широчайшую, дельту, бицепс бедра, трицепс. И дело здесь не в огромных весах. Например. Колеман побольше Ятса веса тягал во многих упражнениях, и много лет обходился без травм.
Во-вторых, это амплитуда движений. У меня всегда мышцы очень эластичные были, и амплитуда очень большая во всех упражнениях. А когда мышца кровью накачана, тянуть ее очень приятно. Грудь, например, я в четвертом подходе порвал на 8-м повторении, когда растянул ее сверх меры. То же самое и с широчайшими было, и с бицепсом, и с трицепсом. Степень растяжения мышцы надо контролировать, и движение останавливать чуть раньше, чем происходит максимальное растяжение.
Третье — это «витамины». Они ослабляют соединительнотканный каркас мышц, а также сухожилия и связки. Но у кого-то этот эффект сильнее выражен, а у кого то меньше. Опять генетика.
А в-четвертых, когда «прет», то «башню» сносит окончательно и объективный контроль и здравый смысл вместе с осторожностью теряешь. Холодная голова должна быть и 100% контроль каждого миллиметра амплитуды упражнения. Так что совсем неплохо, когда кто-то зрелый и опытный рядом с тобой находится, а еще лучше тренируется. Взгляд со стороны намного объективнее. Так что, как ни крути, во всех своих травмах виноваты мы сами. А вообще бодибилдинг — совсем не травматичный вид спорта. Не шахматы, конечно, но все же и не футбол или регби.

Tags:

Один комментарий »

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Не отходите от темы. Не спамте.

Вы можете использовать эти теги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Это сайт поддерживает Gravatar. Чтобы получить свой собственный аватар, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.