Главная » Приемная

Задняя дельта

Добавлено на 20 января, 2010 – 11:05 ДПКомментариев нет

На вопрос отвечает: Доктор Любер
Задняя дельтаВопрос: Каким способом можно уменьшить отставание заднего пучка дельтовидной, путем увеличения объема тренировки либо еще как то.

Ответ: Проблема с задними дельтами решается увеличение времени нахождения под нагрузкой целевой мышцы. При «обычном» выполнении упражнений на эту группу помянутое время весьма невелико, соответственно увеличить его можно за счет увеличения числа повторений в сете и за счет удлинения амплитуды движения… можно так же проводить тренинг задних дельт чуть чаще чем остальных групп мышц, скажем 2 раза в неделю — в день собственно дельт и в день спины

Tags:

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Не отходите от темы. Не спамте.

Вы можете использовать эти теги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Это сайт поддерживает Gravatar. Чтобы получить свой собственный аватар, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.