Главная » Приемная

Жим лежа

Добавлено на 20 апреля, 2012 – 12:19 ППКомментариев нет

На вопрос отвечает: Михаил Клестов
Жим лежаВопрос: Тренируюсь около года. Не растут результаты в жиме лежа, хотя я пытаюсь поднимать максимальные веса почти на каждой тренировке. В чем дело?

Ответ: Жим у новичков чаще всего «встает» при применении чрезмерных тренировочных весов. Когда каждую тренировку в жиме они превращают в минисоревнование с самим собой и пытаются выжать непосильный вес. Прекрасно помню, как сам это делал. При использовании чрезмерных весов и постоянной работе до «отказа» с применением форсированных повторений у новичков (да и не только у них) теряется мощность, то есть взрывная сила. А это важнейшее качество для прогресса в жиме лежа.

Tags:

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Не отходите от темы. Не спамте.

Вы можете использовать эти теги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Это сайт поддерживает Gravatar. Чтобы получить свой собственный аватар, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.